美國《神經(jīng)病學(xué)檔案》雜志刊登的兩項新研究發(fā)現(xiàn)，老人每周鍛煉4小時，可以提高記憶力。華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院對一組患有輕微記憶問題的70歲左右的老年男女進(jìn)行了研究。這些老人中，一部分人在健身教練指導(dǎo)下，每天接受1小時高強度運動，每周4天，持續(xù)6個月。另一部分人只進(jìn)行簡單的伸展運動。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受高強度運動的老人（特別是老年婦女）記憶力明顯得到改善。
美國梅奧診所完成的另一項研究發(fā)現(xiàn)，從中年就開始參加快走、有氧健身、瑜伽、力量訓(xùn)練或游泳的老年人，發(fā)生記憶問題的幾率下降了39%。到老年時還堅持鍛煉的人，記憶衰退危險減少1/3。但慢舞等輕度運動并不能減少記憶問題。
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